Στρες: Ποιες τροφές το προκαλούν και ποιες το προλαμβάνουν

Η υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει το σώμα μας να καταπολεμήσει σε κάποιο βαθμό το άγχος.

Όταν βιώνουμε μεγάλες περιόδους άγχους, είναι πιθανό να προκληθούν ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά, με αποτέλεσμα το πρώτο σύστημα που θα πληγεί να είναι το ανοσοποιητικό.
Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε μαγνήσιο και μπορεί να καταπολεμήσει το άγχος, ενώ τα λιπαρά οξέα που περιέχει το ελαιόλαδο και κάποια λιπαρά ψάρια ενισχύουν τα επίπεδα σεροτονίνης, «καθαρίζουν» το μυαλό και μειώνουν το στρες.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

…
Διαβάστε όλο το άρθρο από την πηγή